自分らしさの見つけ方


Ingredients

  • ペン

Preparation

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自分らしさの見つけ方 年表.pdf
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Instractions

1.

準備した紙に普段自分が行っている行動、その行動の目的を書きこむ※画像は参考例

2.

書き込んだ内容について考える。自分に「どうしてその目的が必要なのか?」を問い、書き留める

3.

さらにその行動に対しての自分の感情、重要度数を書きこむ

4.

その答えをさらに追求すると、自分の体験してきた過去の事柄が見えてきます。過去の重要な事柄を思い返してみましょう


5.

自分の体験してきた気になる事柄を時系列にしてみよう。表にしたり、箇条書きにしたり、手軽にできる方法で良いです!これらは、自分の過去の出来事がどのように影響しているか?また誰によって影響を受けているか?を振り返る作業になります

6.

父親と母親の職業や人生、祖父や祖母の職業や人生と重ね、自分の体験を振り返ってみましょう。同じ職種についていたり、似たような出来事があったり、何かヒントがあったり影響を受けていたりします



Key Points/Advices

目的がはっきりしていない事柄は、優先順位が低いものとして認識しましょう。自分の過去の体験親の人生に重なる部分を見つけ出すと、自分らしさや自分の役割が見えてきます。さらなる深い部分が見えてくるかもしれません。