花粉症を和らげる


Ingredients

  • お灸(一般的に売っているせんねん灸でOK)
  • ライター又はチャッカマン(チャッカマンの方が使いやすい)

☆最初は熱さのやさしいものがお勧めです

☆煙が出ないお灸もあるのでご家庭に合わせて選んでみてください

 



Theme

花粉症になる原因は、遺伝的なアレルギー体質もありますが、食生活の乱れ睡眠不足、ストレスにより免疫機能が低下することで発症することもあります。

生活習慣を整えるとともに、ツボを刺激して不調を改善していきましょう♪

お灸は古くから伝わる治療法です。

今では昔のように皮膚に直接当てるものではなく、台座で熱を調節してくれるので、安全かつ効果的なセルフケアです。

症状に合わせてツボを選択でき、程よい温熱で温めるだけでなくリラックス効果があるのでおすすめです。

 

※熱いと思ったら我慢せず外すこと

※温かさを感じなければ、もう一度すえてOK

※すえた後、皮膚の赤みが見えると血行が良くなっている証拠です


Recommendation

*初心者からでも出来るやさしいお灸

せんねん灸オフ

ソフトきゅう 竹生島

*香りも一緒に楽しみたい人

せんねん灸

はじめてのお灸moxa 4つの香り

*煙が出ないお灸

せんねん灸

煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡



Instructions:自分の症状に合わせツボを選び、お灸をすえましょう♫

1.合谷

花粉症の様々な症状( 鼻水や目の痒み、頭痛など)に効果が期待できるツボです。

※合谷(ごうこく):親指と人差し指の付け根のVの字になっている部分

2.足三里

粘膜を強くし、過敏な免疫反応を抑制。胃腸の調子も整えてくれます♪

※足三里(あしさんり):膝のお皿の下、外側のくぼんだところから指4本分下がった部分

3.尺沢

鼻症状はもちろん、特に喉の違和感や咳が出る場合にオススメのツボ。尺沢は喉や気管支の水分調整をしてくれる役割があります♪

※尺沢(しゃくたく):肘を曲げると出来る内側のシワの上で、腱の外側にある凹んだ部分


*指圧での治療・・・

強い症状に併せて、指圧でのセルフケアも取り入れてみてください♫

4.迎香

鼻がつまる場合、迎香のツボをやや内上方に10秒ほど押さえましょう。それを2、3回繰り返しましょう。鼻の通りを良くしてくれる効果があります♪

※迎香(げいこう):膨らんだ小鼻の外側部分

5.印堂

鼻水が出る場合、印堂のツボを押しましょう。鼻症状に限らず、目の痒みにも効果的です♪

※印堂(いんどう):左右の眉毛の内側を結んだ、ちょうど真ん中の部分



Key Point/Advices

症状に併せてツボを組み合わせると効果が期待できます!寒暖差があるこの時期に、体調を崩しがちなので気をつけましょう♪

頻度は2日に1回や、3日に1回、継続して行うと効果的です。

 

その他、首の後ろは神経が多く、気が流れているポイントなので、よく温めるようにしましょう。代謝が上がり、冷えの改善に繋がり、免疫力も高まります。普段の生活ではマフラーやショール、襟元のついた服がgood♪

 


Profile

橋本 歩美

鍼灸師 あん摩マッサージ指圧師 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

普段はアスリートの治療やコンディショニングをする、トレーナーをメインとして活動。

その傍ら、女性のための不妊鍼灸治療院やホテル内鍼灸サロンにも関わり、地元で出張施術など行いながら幅広く仕事を行う。